สูตร smoothie Bowl

     สูตร smoothie Bowl สวัสดีค่าเพื่อนๆ สายคลีนทั้งหลายแล่ วันนี้แอดมาแจกสูตรเมนูคลีนๆเพื่อสุภาพของสาวๆอีกแล้วจ้า นึกถึงเมนูอาหาร ไม่ว่าจะคลีน หรือขนมต่างๆ อย่าลืม Bankanomwaan.com นะคะ ^^

ที่มารูปภาพ : https://youtu.be/FBXT0PPuhc0

     สำหรับเมนูคลีนวันนี้แอดหยิบสูตร “Smoothie Bowl” มาฝากจ้า ครั้งนี้แอดขอแนะนำประเภท Smoothie บ้างล่ะกันนะ เมนูขนมลงไว้เยอะแล้ว แต่ก็ยังจะลงให้ได้ชมกันอีกนั่นแหละจ้า แต่มื้อนี้เรามาทำความรู้จักกับ Smoothie Bowl กันดีกว่าค่ะ ง่ายๆเลย ก็คือเมนูSmoothieนี่แหละจ้าแต่จัดเสิร์ฟในรูปแบบชามใหญ่ๆ ให้มันจุกๆไปเล้ย ><

     และส่วนประกอบหลักของเมนูเราในวันนี้ก็คือ กล้วยหอม บลูเบอรี่ และนมอัลมอนด์นั่นเองจ้า

     จริงๆสาวๆสามารถเพิ่มวัตถุดิบที่คิดว่าเข้ากับเมนูนี้ได้ตามอัธยาศัยเลยนะคะ เนื่องจากอาหารไม่มีถูกผิด ไม่มีขีดจำกัด แต่ก็ต้องคำนึงถึงตุณประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการด้วยนะคะ 

     อย่างเมนูในวันนี้ ส่วนประกอบหลักที่มี ก็มีประโยชน์ต่างๆกันไปค่ะ เช่นกล้วย ช่วยในเรื่องของบำรุงกระดูก มีสารด้านอนุมูลอิสระ แก้อาหารท้องผูก และเป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายตามท้องถิ่นจ้า เช่นนี้เองจึงเหมาะกับเมนูเพิ่อสุขภาพนั่นเอง ^^

ส่วนผสม 

• กล้วยหอมแช่แข็ง
• บลูเบอรี่แช่แข็ง
• นมอัลมอนด์รสจืด

topping

• บลูเบอรี่แช่แข็ง
• ถั่ว 5 ชนิด ต้มสุก
• แครกเกอร์

วิธีทำ

1.หันกล้วยเป็นชิ้นๆ แล้วปั่นให้ละเอียดตามคลิป

2.ตามด้วยใส่บลูเบอร์ลงไปปั่น

3.เทกล้วยที่ปั่นใส่ชามที่เตรียมไว้ จัดตกแต่งด้วยถั่วต้ม5ชนิดตามคลิป เป็นอันเสร็จจ้า

 

ที่มาคลิปวีดีโอ : https://youtu.be/FBXT0PPuhc0

 

#สูตรขนมเบเกอรรี่